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葡京娱乐官网:健康!三点建议让你避免健身路上的大坑!

时间:2017-3-24 11:07:49  作者:  来源:  浏览:12  评论:0
内容摘要: 每当我深夜在床上辗转反侧的时候,总会不自觉回想起自己刚开始健身的时候,仔细算算也五六个年头了(看着一身肉惆怅啊,这些年我都经历了什么!)。这么长的时间跨度里,难免走了一些弯路,但更多的还是看到你们犯的错误感到叹气可惜,前事不忘后事之师,希望下面三点建议能够帮助你有效避免健身一路...
  每当我深夜在床上辗转反侧的时候,总会不自觉回想起自己刚开始健身的时候,仔细算算也五六个年头了(看着一身肉惆怅啊,这些年我都经历了什么!)。这么长的时间跨度里,难免走了一些弯路,但更多的还是看到你们犯的错误感到叹气可惜,前事不忘后事之师,希望下面三点建议能够帮助你有效避免健身一路上可能出现的诸多大坑。 由于大部分的健身爱好者都不会有系统学习健身知识的经历,而不管是因为水平不佳还是另有目的,健身的知识传播链条里总会有很多意见完全向左的声音,你甚至都很难去判断到底什么是基础的原则,还没有健身常识存在?一些我觉得很基础的认知,在某些人的眼里看来可能就是一种新奇的说法,比如训练分化的方式,先从全身或上下肢这样每天训练不止一个大肌群的分化方式开始入门会是对自然训练者好得多的选择。这在我看来是常识的一点却因为大量的人不这么做不这么教而被觉得只是我个人的看法。
  饮食的体系也有非常多,像跟常规的膳食指南给出饮食建议差距较大的生酮,原始人饮食,阿特金斯食谱等等方式也有非常多的受众,面对这么多的选择你很难不犯晕,除了一个个尝试过去浪费时间的同时还把身体搞糟这种笨方法之外,你还有更明智的一点,那就是可以去找相同的地方。

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